【 運動 】に関するアンケート調査（第7回）

運動をしている人は約45%です。「激しい運動をしている」が2.1%、「中程度の運動をしている」が14.9%、「軽度の運動をしている」が27.8%となっています。

運動をしている人のうち、毎日する人は3割強です。高年代層で高く、男性70代では4割強と高くなっています。一方、10・20代では約16%で年代差がみられます。

運動をしている人に、行っている運動を聞きました（複数回答）。 「ウォーキング・運動としての散歩」が57.5%、「筋トレ、ストレッチ」が38.4%、「ジョギング、マラソン」が12.7%です。 「筋トレ、ストレッチ」「ヨガ、ピラティス、太極拳」は女性で比率が高く、女性10〜30代では「筋トレ、ストレッチ」が1位です。「ウォーキング、運動としての散歩」は70代、「ジョギング、マラソン」は男性30〜40代で高くなっています。「ゴルフ」も男性で高くなっています。

※グラフの続きなど、より詳しいデータは【調査結果詳細】でご覧いただけます。

運動をしている人が運動をする理由は（複数回答）、「健康のため」が83.5%、「体力をつける・体力の維持」が52.5%、「加齢に伴う身体の機能低下を防ぐ・補う」が39.2%です。激しい運動をする層では「体型を整えるため、ボディメイク」「身体能力向上のため」「運動することが好き・趣味だから」の比率が高くなっています。

今後やってみたいと思う運動は（複数回答）、「ウォーキング、運動としての散歩」が32.6%、「筋トレ、ストレッチ」が22.5%、「ヨガ、ピラティス、太極拳」が14.0%です。「ヨガ、ピラティス、太極拳」「登山、ハイキング、トレッキング」は、現在行っている運動より順位が上位となっています。

自身の運動量が足りていると思う人は、「足りている」「どちらかといえば足りている」を合わせて約16%です。 不足していると思う人（「不足している」「どちらかといえば不足している」の合計）は7割弱です。女性30〜50代では、「不足している」という強い意見が各6割弱を占めています。また、週1〜2日程度運動している層では不足していると思う人が約55%と半数を超えています。

・定期的に自宅の周りのコース（およそ25分程度）でウォーキングを実施している。（男性25歳）
・徒歩圏内の移動は必ず歩くようにしている。（男性35歳）
・ストレッチはできるだけして体のゆがみを解消したいと考えています。（男性37歳）
・できるだけ週に一度は2時間程度自転車に乗るようにしている。（男性67歳）
・ダンス教室でKーPOPの曲を踊った。月に1回、1時間休憩なしで激しい踊りをした。（女性24歳）
・事務仕事から体力筋力を使う仕事に変えたこと。（女性48歳）
・ウォーキング8000歩目安で週に3〜4日行っていた。（女性64歳）
・月1回、ヨガに通っています。無理な動きはせず、1回1時間強です。（女性70歳）