【 ストレス 】に関するアンケート調査（第9回）

日ごろ、ストレスを感じている人は、「とても感じている」「やや感じている」を合わせて約64%です。女性で比率が高く、特に女性30〜40代ではそれぞれ8割を超えています。

ストレスを感じる状況は（複数回答）、「仕事内容・労働環境」が33.1%、「睡眠の質、睡眠不足」「病気やケガ、健康・体力面」「金銭面」「職場の人間関係」「将来への不安」が各2割強です。 「炊事・洗濯・掃除などの日常の家事」は女性50代で、「病気やケガ、健康・体力面」は男性70代や女性60・70代で1位となっています。「仕事内容・労働環境など」「職場の人間関係」は男性30〜50代、「子育て・子どもの教育」は女性30・40代で高い傾向です。「自分自身のコンプレックス、劣等感」は女性若年層で高く、「将来への不安」も女性10〜40代でやや高くなっています。

※グラフの続きなど、より詳しいデータは【調査結果詳細】でご覧いただけます。

ストレスを感じた時に身体に生じる症状は（複数回答）、「いらいらしやすくなる」が37.1%、「気力がなくなる、元気がなくなる」「眠れない・眠りが浅い」が各2割強です。 「食べ過ぎ、過食」「いらいらしやすくなる」「気力がなくなる、元気がなくなる」「情緒不安定」「頭痛やめまい」は女性若年層で、「眠れない・眠りが浅い」も女性で比率が高くなっています。男性や高年代層では、「特にない」が高くなっています。

ストレスの対処方法は（複数回答）、「寝る」「好きなものを食べる」が24〜25%、「音楽を聴く」「映画やDVD、テレビ番組、動画共有サイトなどを見る」「お酒を飲む」が各2割弱です。 「好きなものを食べる」は過去調査と比べて微増傾向、女性では最多で男性との差が大きくなっています。男性10・20代では「趣味に集中・没頭する」「インターネットをする」「音楽を聴く」「ゲームをする」が上位です。男性30〜50代では「寝る」、男性60〜70代では「お酒を飲む」が1位となっています。

ストレスの発散・解消ができていると思う人（「できている」「まあできている」の合計）は4割強、できていないと思う人（「できていない」「あまりできていない」の合計）は25%です。 現在の生活において満足しているものの数が多い人ほど、発散できていると思う比率は高くなっています。一方、満足しているものがないと回答した人では、発散できていないと思う人が半数を超えます。

・ストレスそのものを理解しないようにしている。（男性24歳）
・風呂場の湯舟に頭まで浸かり、大声を出す。すっきり。（男性40歳）
・自分の行きたいところに自由に行く。予定を立てずに自由な時間をすごす。（男性68歳）
・たくさん寝てよく食べる、人が少なくて自然が豊かなところに行ってのんびりする。（女性27歳）
・先のことは考え過ぎない、今日・明日など近くのことしか深く考えない事にする。（女性37歳）
・その時に聞きたい曲を流しながら趣味の手芸や読書に没頭して気分を変える。（女性66歳）