【 ダイエット 】に関するアンケート調査（第10回）

自分の体型を気にしている人は、「気にしている」「やや気にしている」を合わせて7割弱です。男性10〜30代では、「気にしていない」の比率が他の層より高くなっています。

ダイエットの経験者は6割弱です。「現在ダイエットをしている」は22.1％、女性10〜40代では各30％台となっています。「過去にしたことがある」は34.6％、女性40代以上では各40％台です。

ダイエットをしようと思った理由は（複数回答）、「体型・スタイルを良くするため」「健康状態を改善するため」がダイエット経験者の5〜6割、「自分自身で体型・スタイルの変化を感じたため」「生活習慣病を予防するため」が各3割となっています。

ダイエット経験者のうち、リバウンドを経験したことがある人は7割です。現在ダイエットをしている人では、「5回以上ある」が3割弱となっています。

現在ダイエットをしている人のダイエット方法は（複数回答）、「食事制限」「食べ方に気を付ける」が5割前後、「間食・おやつの制限」「ウォーキング、散歩など」が各4割弱です。「筋力トレーニング」「普段の生活の中で、意識して体を動かす」は各3割弱、2017年調査より増加しています。
「ウォーキング、散歩など」は男性60・70代で約55％みられます。「食べ方に気を付ける」「体操、ヨガなど室内運動」は女性、「筋力トレーニング」は男性30・40代や女性10〜30代で高くなっています。

過去にダイエットをしたことがある人に、現在ダイエットを行っていない理由を聞いたところ（複数回答）、「面倒くさくなった」が29.3％、「ストレスがたまる」「ダイエットが成功した」「誘惑に負けてしまい続かない」が各2割弱です。女性では、「誘惑に負けてしまい続かない」の比率が高くなっています。

ダイエットに関する情報源は（複数回答）、「テレビ番組」がダイエット経験者の40.1％で最も多く、「家族・友人・知人」「ネットニュース、ネット上の記事」「本・書籍」「ダイエットや美容・健康に関するサイト」が各10％台で続きます。若年層では、「SNS」「動画共有サイト」の比率が高くなっています。

・代謝をよくすると痩せやすいため、筋肉を増やしました。（男性27歳）
・間食をやめて食事制限を設けて、腹筋を1日30回を5セットやることで1ヶ月で8キロ痩せることができたのでそれを継続して行った。（男性31歳）
・コロナで外出が自粛される中、家で運動するためにウォーキングマシンを買ったから。（男性42歳）
・食べたまま寝ると太ってくるので、寝る前にトレーニングを毎日行う。（男性46歳）
・ぱっと目に入ってそれなりに効果が期待できそうだった、且つ、あまりお金や手間がかからなく簡単そうに思えた。（女性20歳）
・何年もかけて自分に合っているものを導き出した。（女性33歳）
・夜9時以降は食べない。実行中だが、特に効果なし。（女性43歳）
・コロナ太りをしたので、とりあえず体を絞りたいので、ジムで運動と食事制限とを組み合わせて実施している（女性68歳）