【 健康意識 】に関するアンケート調査（第５回）

健康に気をつけている人は67.4％、2010年以降減少傾向です。60・70代では8割強みられます。健康に気をつけていない人は12.9％、男性30代や女性10・20代では各3割弱となっています。

健康の維持・促進のために力を入れて取り組んでいる分野は（複数回答）、「食生活」が57.6％、「睡眠」「運動」が各4割です。「特に力を入れている分野はない」は20.2％、男性10〜30代や女性10・20代で各3割強みられます。

健康維持のために改善したいことは（複数回答）、「運動不足」が41.5％、「睡眠の量や質」「精神的ストレス」が各20％台です。「運動不足」「精神的ストレス」は、女性で比率が高くなっています。「生活リズムが不規則」は若年層、「食生活がよくない」「精神的ストレス」は、女性若年層で高い傾向です。

健康の維持・促進のために現在行っていることは（複数回答）、「朝食を毎日食べる」が36.0％、「栄養バランスを考えた食事をとる」「ウォーキング、ジョギングをする」「十分に睡眠をとる」「移動などではなるべく歩いたり階段を使う」「体に良い食材・食品を選ぶ」が各3割です。「ウォーキング、ジョギングをする」は、男性60・70代では5割弱みられます。女性50〜70代では、「栄養バランスを考えた食事をとる」「朝食を毎日食べる」「体に良い食材・食品を選ぶ」が上位3位です。「いずれもない」は、男性30代で比率が高くなっています。

健康の維持・促進のために続けたいこと、始めたいことは（複数回答）、「ウォーキング、ジョギングをする」「十分に睡眠をとる」が各4割弱、「栄養バランスを考えた食事をとる」「食べ過ぎない」「移動などではなるべく歩いたり階段を使う」が各3割弱です。女性10〜50代では「十分に睡眠をとる」、女性60・70代では「栄養バランスを考えた食事をとる」が1位です。

健康の維持・促進のために必要だが、できていないことは（複数回答）、「スポーツをする」「ウォーキング、ジョギングをする」が各3割弱、「甘いものを控える」「十分に睡眠をとる」「食べ過ぎない」「ストレスをためないようにする」が各2割です。女性では「甘いものを控える」、女性10・20代では「栄養バランスを考えた食事をとる」「生活リズムを整える、規則正しい生活」の比率が高くなっています。現在行っていることより、「スポーツをする」「甘いものを控える」はかなり上位に位置しています。

・食事の時間が遅くなる場合は食べ過ぎに注意している。（男性21歳）
・時間がなくとも定期的にその強度は問わず運動を行うことです。（男性24歳）
・食器洗いをしているときつま先立ちをする。（男性35歳）
・野菜をよく食べる毎朝ヨーグルトを取る。（男性45歳）
・エスカレーターは使わず、なるべく階段を一段飛びで登る。（男性55歳）
・味の濃い物はなるべく食べないようにしている。（女性26歳）
・野菜は低農薬や無農薬の物を買う。食材に気をつけている。（女性39歳）
・運動は学生の時から続けていて、間隔が空かないようにしている。（女性47歳）
・三食きちんと、できるだけ決まった時間に食べるようにしています。（女性63歳）
・血圧が低いこともあり、毎朝布団の中でストレッチなどで十分体を温め、循環をよくしてから起きるようにしている。（女性68歳）