【 冷え性 】に関するアンケート調査（第３回）

　「軽度の冷え性」が24.0%、「中程度の冷え性」が16.0%、「重度の冷え性」が3.9%で、これらをあわせた冷え性の人は4割強です。冷え性の人は、男性3割弱、女性6割強です。女性10〜40代では、「重度の冷え性」が各8〜9%、「中程度の冷え性」が各3割と高く、冷え性の人は7割となっています。
　

　冷え性の人が悩まされる部位は「手先、指先」「足先」が各6〜7割です。「足首」「足全体」「おなか」「おしり」「腰」などが各10%台で、下半身の比率が高くなっています。「手先、指先」は女性若年層で高くなっています。「おしり」「おなか」は女性30・40代での比率がやや高い傾向です。重度の冷え性の人では「足全体」「足首」「おしり」などが各3割で、他の層より高くなっています。

　「冬」に冷えを感じる人は、冷え性の人の79.8%で、「秋」が30.3%、「一年を通して」が16.9%となっています。重度の冷え性の人は「一年を通して」が4割弱、「春」が2割弱で、全体よりもやや比率が高くなっています。

　実施している冷え性対策は「体を温める食材をとる」「お風呂は湯船につかる」「厚着、重ね着、重ね履き」が冷え性の人の各4割です。「体を温める食材をとる」「厚着、重ね着、重ね履き」「ひざ掛け、肩掛け、ストールなどを使う」「カイロ、湯たんぽ、電気毛布などを使う」などは女性、「保温性の高い下着や靴下を着用」「お風呂は湯船につかる」などは女性高年代層での比率が高くなっています。重度の冷え性の人では「厚着、重ね着、重ね履き」「ひざ掛け、肩掛け、ストールなどを使う」「カイロ、湯たんぽ、電気毛布などを使う」などが各4〜5割と、比率が高くなっています。
　
　

　冷え性の原因だと思うものは「運動不足」が冷え性の人の39.7%、「年齢的なもの」「ストレス」「遺伝的要素、体質的なもの」などが、各2割です。女性30代では「運動不足」、50〜70代では「年齢的なもの」などの比率が高くなっています。女性若年層では「食生活(栄養の偏り、食べすぎ、冷たいもの、甘いもの・脂肪分のとりすぎなど)」「不規則な生活」「姿勢が悪い」などの比率が高くなっています。重度の冷え性の人は「遺伝的要素、体質的なもの」などの比率が全体より高くなっています。

（※カッコ内は冷え性の度合い）
・ウォーキング、首や肩にシャワーでお湯を当てる(湯船に浸かれない場合)、睡眠(男性 23歳 軽度の冷え性)
・手の指先が冷えやすいので手袋などを利用して保温している。(男性 39歳 軽度の冷え性)
・ふくらはぎを鍛える、腹巻、ぽかぽかソックス(男性 37歳 中程度の冷え性)
・湯船につかるようになってから少し改善された感じがします。(男性 38歳 軽度の冷え性)
・寒くなって来たら、何か、温かいものを飲む(男性 51歳 軽度の冷え性)
・できるだけ腹部を冷やさないように注意する。(男性 52歳 軽度の冷え性)
・100均のでもいいのでモコモコした靴下を履くこと。(女性 17歳 軽度の冷え性)
・お風呂にゆっくりと浸かりお風呂後にストレッチをすると体がポカポカになる(女性 28歳 中程度の冷え性)
・ホカロンや靴下をはく、ストールをまくなどして体を冷やさない(女性 66歳 軽度の冷え性)
・自分でできるお灸を始めたが、効果があるような気がする。(女性 51歳 中程度の冷え性)
・夏でも肌を露出しない。冷たい食べ物は食べない。(女性 57歳 中程度の冷え性)
・歩く、スクワット、ストレッチを毎日すること。(女性 62歳 中程度の冷え性)