【 お通じ 】に関するアンケート調査（第３回）

　平均的なお通じの頻度を聞いたところ、「1日に1回」が55.0％となっています。1日1回以上は7割強、男性40代以上は各8割みられますが、女性10〜30代は各5割です。

　お通じについて困っていることがある人は4割強、「慢性的にある」が11.1％、「時々ある」が30.7％です。困っていることがある人は、男性3割強、女性5割強、特に女性30代以下では各6割となっています。
　

　お通じに関して困っていることは、「便秘気味」が22.2％、「おならが出やすい、おならが臭い」「下痢しやすい」「コロコロ便が多い」「環境が変わると、下痢や便秘になりやすい」が各10％台となっています。男性50代以下では「下痢しやすい」が最多です。「便秘気味」「コロコロ便が多い」は女性の比率が高く、特に「便秘気味」は女性30代以下で各4割みられます。慢性的に悩みがある層では、便秘に関する項目の比率が高い傾向です。

　便秘になった時の対処法は、「水分をとる」が25.3％、「お腹の調子を整える効果がある食品・飲料を摂取する」が17.4％、「市販薬を飲む」「マッサージや体操、ツボ押しなど」「消化の良いものを食べる」が各1割です。「お腹の調子を整える効果がある食品・飲料を摂取する」「水分をとる」「マッサージや体操、ツボ押しなど」は、女性で比率が特に高くなっています。お通じの頻度が4〜5日に1回以下の層では、「市販薬を飲む」が3割強みられます。

　下痢になった時の対処法は、「市販薬を飲む」が27.3％、「お腹や体を温める」「温かいものを飲食する」「水分をとる」「消化の良いものを飲食する」が各1割強です。「特に何もしない」は26.1％、男性でやや高くなっています。

　お通じの状態が悪くなる原因と思うものは、「食べ過ぎ、飲みすぎ」が30.8％、「運動不足」「ストレス」「不規則な生活」が各2割です。女性10〜30代では、「不規則な生活」「水分不足」「ストレス」「生理・月経」の比率が高くなっています。「お酒」は男性、「運動不足」は女性で高い傾向です。慢性的に悩みがある層では、「運動不足」「もともとの体質」が他の層より高くなっています。
　

　お通じを自然な状態に保つために気をつけていることは、「規則正しい生活をする」（35.4％）の他、「睡眠を十分とる」「適度な運動をする」「野菜、果物を適度に摂る」「水分を適度にとる」「一日三食食べる」が各2割で上位にあがっています。女性40代以上では、「野菜、果物を適度に摂る」「水分を適度にとる」が2〜3位です。男性50代以下では、「特に何もしていない」が各4割みられます。お通じで困っていることが慢性的にある層では、「薬を利用する」の比率が他の層より高くなっています。

・お腹を壊さないように、温かいものを食べる。（男性25歳）
・とにかくヨーグルトは毎日200g程食べる。（男性35歳）
・下痢でトイレが遠いときはツボを押して我慢します。結構効きます。（男性47歳）
・新ビオフェルミンS錠とザ・ガードをよく飲みます。（男性55歳）
・野菜は常に摂るように心がけているが、お通じのためにコーヒーも飲んだりして調整している。（女性32歳）
・ヨーグルトメーカーを購入してから、毎朝ヨーグルトを食べるようになりました。（女性40歳）
・納豆やヨーグルトなどの発酵食品をとるようにしている。（女性69歳）
・黒酢に今の時期は甘酒、夏場はカルピス等で薄めて摂取するようにしている。（女性67歳）