【 ダイエット 】に関するアンケート調査（第９回）

　自分の体型を気にしている人は63.1％、女性20代以上で各70％台と男性より高くなっています。男性20・30代では、「気にしていない」が3〜4割みられます。

　ダイエットの経験者は6割弱、「現在ダイエットをしている」は22.3％、「過去にしたことがある」が33.4％です。「現在ダイエットをしている」は、男性30・40代で各2割、女性20〜40代で各3割となっています。「過去にしたことがある」は、男性40代で3割、女性30代以上で4割強です。男性20代では、「したことがない」が6割強となっています。

　現在ダイエットをしている人のダイエット方法は、「食事制限」「食べ方に気を付ける」が各5割、「間食・おやつの制限」「ウォーキング、散歩など」が各30％台となっています。「ウォーキング、散歩など」は男性や高年代層で比率が高く、男性50代以上では5割弱です。「食べ方に気を付ける」は女性高年代層で比率が高く、女性40代以上では1位にあがっています。
　
　

　ダイエットをしようと思った理由は、「体型・スタイルを良くするため」「健康状態を改善するため」がダイエット経験者の4〜5割、「自分自身で体型・スタイルの変化を感じたため」「生活習慣病を予防するため」「洋服をかっこよく着るため」「体型・スタイルを維持するため」が各20％台となっています。男性40代以上では、「健康状態を改善するため」「生活習慣病を予防するため」「健康診断の結果が気になったため」の比率が高くなっています。女性では、「体型・スタイルを良くするため」「自分自身で体型・スタイルの変化を感じたため」など、「洋服をかっこよく着るため」「やせないとサイズが合わない服があるため」など、体型や服装についての項目で比率が高くなっています。
　

　リバウンド経験者はダイエット経験者の7割弱、「1〜2回ある」が36.9％みられます。現在ダイエットをしている人では、「5回以上ある」が約25％となっています。

　現在ダイエットを行っていない理由は、「面倒くさくなった」が行っていない人の28.2％、「ダイエットが成功した」「ストレスがたまる」が各2割弱です。女性20代では「面倒くさくなった」が4割弱で、他の層より高くなっています。

　ダイエットに関する情報源は、「テレビ番組」が41.9％で最も多く、「テレビCM」「ネットニュース、ネット上の記事」「家族・友人・知人」が各1割で続きます。女性20・30代では、「ネットニュース、ネット上の記事」「ダイエットや美容・健康に関するサイト」の比率がやや高くなっています。女性20代では、「SNS」も高い傾向です。男性20〜40代では、「特に情報は得ていない」が5割近く、女性より比率が高くなっています。

・半身浴と水分を沢山飲むことは体がキレイになる感じで続けやすい。（男性37歳）
・長く続かないと意味がないので、効果より手軽さを重視している。（男性43歳）
・糖尿病改善で始めたが、結果的に減量になった。食べる順序と糖質制限の実施。（男性68歳）
・コストをかけず、食事制限をしたりわけのわからないサプリメントに惑わされることなく、無理なく自分のペースで少しずつできること。（男性51歳）
・筋トレ：筋肉が少なく、基礎代謝が少ないと分かったから。（女性29歳現）
・夕飯炭水化物抜きダイエットテレビでやっていてかなり効果が出ていたので、自分でもやってみたくなった。（女性32歳）
・応援してるスポーツ選手の筋トレやストレッチを見ていて自分でもできそうなものはやってみたいと思ったから。（女性35歳）
・炭水化物と甘いものが好きで、我慢するとイライラして過食してしまうので、低カロリー食とカロリーオフのおやつを自分で作るようにした。（女性57歳）