【 筋肉・筋力 】に関するアンケート調査（第2回）

自分の筋肉・筋力はある方だと思う人は、「ある方だと思う」「ややある方だと思う」を合わせて約15％です。
ない方だと思う人（「ない方だと思う」「あまりない方だと思う」の合計）は5割強となっています。

直近1年間に、筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだ人は4割弱です。
現在実施している人は32.6％、高年代層で高くなっています。「直近1年間に実施したが、現在は実施していない」は6.8％、10・20代でやや高い傾向です。

直近1年間に筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだ人が、行った運動は（複数回答）、「自宅での筋トレ・運動・体操」が48.0％、「ウォーキング」が46.7％です。続く「ジム・スポーツクラブなどでの筋トレ・トレーニング」は20.8％、男性30代で比率が高くなっています。
「ウォーキング」は男性60〜70代、「ジョギング、ランニング」は男性30〜40代で高い傾向です。「ヨガやピラティス、ストレッチ、ダンスなどのスタジオに行く」は、女性で比率が高くなっています。

※グラフの続きや時系列推移など、詳細は【調査結果詳細】からご覧いただけます。

直近1年間に筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだ人が、意識的に摂取した食品・飲料は（複数回答）、「牛乳、乳製品」「豆類、大豆製品」が各4割弱、「精肉類：鶏肉」「卵」が各3割強です。
「プロテインやプロテイン入り食品」は30代で比率が高く、男性30代では3割強となっています。また、ここ2〜3年で筋肉の量が増えたと回答した人でも高くなっています。

今後、筋肉・筋力の維持・向上への取り組みをしたいと思っている人は、「したいと思う」「どちらかといえばしたいと思う」を合わせて約65％です。男性6割強、女性7割強となっています。現在取り組みを実施している人では約95％に上ります。実施したことがない人では意向が4割弱、「どちらともいえない」の比率が高くなっています。

筋肉・筋力の維持・向上への取り組みをしたいと思っている人の理由は（複数回答）、「健康維持・増進」が77.8％、「体力づくり、身体能力向上」が50.8％、「生活習慣病など、病気の予防」「免疫力･抵抗力向上」などが各4割弱です。
「ボディメイク、体型維持・改善」は男女とも若年層で比率が高く、「筋肉質な体型になりたい」は男性若年層、「美容のため」「ダイエット」は女性若年層で高くなっています。「病気の予防」「認知症予防」「寝たきり予防、フレイル予防」「加齢に伴う衰えが気になる」は、高年代層で高い傾向です。

・自重トレーニングを家で毎日継続して続けられるようにしたい。（男性34歳）
・お金のかからない公民館のイベントの参加。（男性49歳）
・今年になってラジオ体操を始めた。少し馬鹿にしていたところがあったが、きちんと行うと50代の体には汗をかくほどのものだと認識を改めた。（男性52歳）
・インナーマッスルを鍛える体操を知って実践してみたい。（男性72歳）
・サイクリングをしたい。自転車に乗ることが好きなので、運動に昇華してもっと色々な場所に行きたい。（女性18歳）
・ウォーキングを週2回やりたい。それ以外は時間が取れないので、普段の生活で体を動かすようにしたい。（女性29歳）
・ランニングマシンなどを購入して自宅にいても運動できるようにしたい。（女性45歳）
・毎日、エア縄跳びを数年続けているが、回数がずっと同じにとどまっているので少しずつでもふやしていきたい。（女性74歳）